کرمان رصد

آخرين مطالب

توصیه های یک روانشناس بالینی به کادر درمان اجتماعي

توصیه های یک روانشناس بالینی به کادر درمان
  بزرگنمايي:

کرمان رصد - ایسنا/کرمان کارشناس ارشد روانشناسی خطاب به کادر درمان اظهار کرد: فرهنگ حمایت و کار تیمی را در محل کار تقویت کنید. از همکارانتان درباره نگرانی های شان سوال کنید و اگر راحت بودید درباره نگرانی‌های خودتان به آنها بگویید. از یکدیگر حمایت کنید و به یکدیگر باز خورد مثبت بدهید و جدیت افراد را تشویق کنید.

"سیده مریم یکتامقدم" در گفت و گو با ایسنا با اشاره به سلامت روان در بحران به ویژه در کادر درمان اظهار کرد: کار کردن در شرایط بحران می‌تواند همزمان چالش برانگیز و رضایت بخش باشد.
وی افزود: مسائل زیادی می‌تواند در زمان بحران برای ارائه دهندگان خدمت تنش زا باشد؛ از جمله خطر ابتلا به بیماری، نگرانی از آسیب اطرافیان، بار کاری سنگین، مشاهده درد و رنج بیماران و خانواده هایشان، جدایی از خانواده، تصمیم گیری های دشوار در شرایط مرگ و زندگی و در دسترس نبودن منابع. بنابراین توجه به پیشگیری و مدیریت استرس برای ارائه دهندگان خدمات درمانی ضروری است.
یکتامقدم با اشاره به راهکارهای افزایش سلامت روان و سازگاری بهتر در بحران عنوان کرد: آگاهی به نشانه های جسمی و ذهنی اضطراب اولین قدم در مدیریت آن است. به عنوان مثال تحریک پذیری، عصبانیت، بی خوابی، ترس، خستگی، تپش قلب و مشکلات گوارشی از علائم اضطراب است.
وی با اشاره به اینکه در شرایط بحرانی افراد واکنش‌های متفاوتی از جمله اضطراب، سردرگمی، اشتغال ذهنی مکرر با مسئله و ... دارند، بیان کرد: باید توجه داشت بحرانها اتفاقات غیر طبیعی هستند و اکثرا واکنش های افراد طبیعی است پس نباید به خود و دیگران برچسب غیر طبیعی بودن زد. کاری که کادر درمان انجام می دهد شجاعانه، ایثارگرانه و بسیار ارزشمند است.
این مشاور مرکز بهداشت با بیان اینکه در محل کار میتوان از روش های ساده و قابل اجرا برای کاهش استرس و تنش استفاده کرد، افزود: حرکات کششی و نرمش، چند دقیقه قدم زدن در فضای باز، نیایش، تمرین تنفس عمیق، گوش کردن به موسیقی و... از جمله این کارهاست.
وی خطاب به کادر درمان اظهار کرد: فرهنگ حمایت و کار تیمی را در محل کار تقویت کنید. از همکارانتان درباره نگرانی های شان سوال کنید و اگر راحت بودید درباره نگرانی‌های خودتان به آنها بگویید. از یکدیگر حمایت کنید و به یکدیگر باز خورد مثبت بدهید و جدیت افراد را تشویق کنید.
یکتامقدم تصریح کرد: مراقب باشید که علی رغم شرایط بحرانی سبک و روش حرفه ای خود را در برخورد با بیماران و مسائل آن ها حفظ کنید. بخشی از فرآیند بهبود بیماران مربوط به مشاهده حرفه ای ما در حالت کاملا حرفه ای مان است.
وی با بیان اینکه در بحران ها موارد زیادی پیش می آید که خارج از کنترل ماست عنوان کرد: سعی کنید فقط بر مواردی که در کنترل شماست تمرکز کنید و بیش از حد به بخش‌هایی از بحران که کنترلی بر آن ندارید فکر نکنید.
این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی بیان کرد: از خودتان مراقبت کنید و تا جایی که امکان دارد خواب و استراحت کافی داشته باشید، تغذیه سالم داشته، مصرف کافئین را محدود کنید و مایعات کافی بنوشید.
وی افزود: دغدغه ها و نگرانی های خانوادگی را مدیریت کنید و سعی کنید برنامه منظمی برای تماس و صحبت با خانواده و دوستان داشته باشید.
یکتامقدم بیان کرد: زمانی که کار نمی کنید و در منزل هستید سعی کنید برنامه روزمره قبلی خود را حفظ و نقش خود را به عنوان عضوی از خانواده ایفا کنید. به سرگرمی ها و علایق خود بپردازید و کارهایی را که برای شما آرامش بخش است، در برنامه بگذارید.
انتهای پیام


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

جدول پخش مدرسه تلویزیونی یکشنبه 11 آبان در تمام مقاطع تحصیلی

رامبد جوان، روزی که لاغر و جمع و جور بود/ عکس

سپاهان در صدر ایستاد / درخشش گنج خانلو و دانشور

اودرج «درخت کهن سال» ش را به نمایش گذاشت

قهرمانی سپاهان در اولین مرحله از رقابت های دوچرخه سواری لیگ برتر پیست

دستگاه قضایی با همه توان از اجرای قانون جامع حد نگار حمایت می‌کند

آماده سازی شهر کرمان برای نخستین سالگرد حاج قاسم/ از فضاسازی در مسیر بیت الزهرا به مصلی تا اقداماتی در روستای قنات ملک

اعلام نتایج هفته اول لیگ مجازی کاتا آقایان

چرایی خودسوزی جوان رودباری/ برخورداری از شغل مناسب را حق هر جویای کار می دانیم

چرایی خودسوزی جوان رودباری

اجرای عملیات مرمت و احیای مجسمه های میدان بریانک

شهردار کرمان: خدمت بی‌منت و صادقانه به مردم دلیل محبوبیت سپاه است

دو مدافع چپ استقلال به مس‌رفسنجان می‌رسند؟

ادامه تمرینات شاگردان قلعه‌نویی در سیرجان

کرمان رتبه اول کشوری کشفیات مواد مخدر را دارد

فرمانده سپاه استان کرمان: پایگاه مقاومت بسیج استانی در گلزار شهدای کرمان تشکیل می‌شود

خانه‌های دوام و ایمنی در مناطق 13 گانه مشهد فعال شد

برد پرسپولیس مقابل گل گهر سیرجان با درخشش وحید امیری

اکبر عبدی باز جنجال کرد + عکس

سیزدهمین جشنواره موسیقی نواحی ایران با پیام وزیر ارشاد در کرمان آغاز به‌کار کرد‌

افزایش 27درصدی هزینه هتل و رستوران

بهترین آهنگ های فیلم های ترسناک برای شب هالووین!

6 شهرستان کرمان در وضعیت فوق حاد قرار گرفت

ساینا با 220 کیلو تریاک در جیرفت متوقف شد

کرونا همچنان در کرمان قربانی می‌گیرد

"تماس نزدیک" در کووید 19 به چه معناست؟

شهرداری منطقه 16 تهران موفق به دریافت گواهینامه ISO 14001 شد

زیر گذر غیرهمسطح بزرگراه فتح_باغستان، بهار1400 به بهره برداری می رسد

معرفی ایده های برتر دانشجویی "کمند" در استان های شمال شرق کشور

پرسپولیس گل محمدی آماده شکست امیر قلعه نویی

رونمایی از ترکیب ایده‌آل پرسپولیس در لیگ برتر بیستم

برگزاری سیزدهمین جشنواره نواحی موسیقی بدون تماشاگر!

پیروزی پرسپولیس مقابل شاگردان قلعه‌نویی

محمدرضا علیزاده: برنامه‌ها با حضور مردم برگزار نمی‌شود

کشف اموال تاریخی در بافت تاریخی استرآباد گرگان؛ آثار کشف شده در موزه باستان‌شناسی نمایش داده می‌شود

پیروزی پرسپولیس مقابل گل‌گهر در دیدار تدارکاتی/ دبل امیری و منشا

برگزاری رزمایش اطفاء حریق و امداد و نجات کوهستان در کرمان به روایت تصویر

میلاد زکی پور به چه تیمی می پیوندد؟

جشن میلاد پیامبر(ص) و امام صادق(ع) در برنامه «نگارِ من»

ضرب و جرح تکنسین اورژانس 115 بم

پیروزی پرسپولیس مقابل گل گهر در بازی دوستانه

کشف جسد حلق آویز دختر 11ساله

افزایش 3 تا 6 درجه ای دمای هوا در استان های ساحلی خزر

کشف انبار احتکار نیم میلیون ماسک در تهران

تغییر محتوای موزه مردم شناسی میمند

ثبت نام و تبلیغ برای عتبات و سوریه تا اطلاع ثانوی ممنوع

دستگیری 2 گروه متخلف شکار و صید در دهبکری بم

دستگیری شکارچی غیرمجاز قبل از اقدام به شکار

دستگیری شکارچی متخلف در رفسنجان

هنرپیشه جیمز باند درگذشت + عکس و آثار